La IA puede escalar la personalización. El entrenador humano puede elevarla. norte conecta ambas cosas.

Qué es Norte
norte — plataforma de entrenamiento inteligente

Norte es una plataforma de entrenamiento inteligente que combina IA, datos de rendimiento, metodología deportiva y criterio humano para crear planes que evolucionan con cada atleta.

Tu semana cambia.
Tu plan también.
Si fallas una sesión, acumulas fatiga o cambia tu agenda, norte recalcula. Sin que tengas que pedirlo.
Entrenas con datos,
no con intuición.
Carga, volumen, sensaciones y rendimiento conectados. Norte los interpreta y adapta el plan.
Ciencia y metodología de base.
Criterio humano cuando lo necesitas.
La IA te da personalización extrema. El entrenador humano añade lo que ningún algoritmo puede replicar: contexto, criterio y empatía.
cómo funciona

Del objetivo al ajuste semanal.

Norte crea un plan para el atleta y lo adapta cuando su realidad cambia. El sistema se articula en cinco pilares:

N
Necesidades
Tu contexto, nivel, disponibilidad, historial, fatiga y vida real.
O
Objetivo
La meta que quieres alcanzar: una carrera, una distancia, una temporada.
R
Rendimiento
Ritmo, potencia, frecuencia cardiaca, carga y sensaciones.
T
Tiempo
La realidad de tu agenda: días disponibles, semanas complicadas, viajes.
E
Evolución
Un plan vivo que cambia contigo. Progresa cuando mejoras, ajusta cuando hay fatiga.
01

Define tu objetivo

Carrera, distancia, fecha, nivel y disponibilidad. Norte estructura tu plan completo basándose en cinco dimensiones.

9:41
5 / 8
O — Objetivos
¿Cuál es
tu objetivo?
Preparar la temporada
Preparar una prueba
Mejorar mi rendimiento
Mejorar mi base aeróbica (pretemporada)
Mantenimiento
pruebas de la temporada
A
Objetivo principal
buscar prueba · norte AI
ej. Maratón Valencia 2026
A
añadir prueba A
B
añadir prueba B
norte busca fecha y distancia automáticamente.
continuar
9:41
norte sem 13
plan
semanal
bloque específico · 4 sesiones
carga de la semana
L M X J·hoy V S D
lun
Rodaje suave
55 min · Z1–Z2
hecho
mar
Descanso activo
movilidad opcional
mié
Intervalos al umbral
75 min · Z4–Z5
perdido
jue
Activación + strides
45 min · Z2
hoy
vie
Descanso
sáb
Tirada larga
18 km · ritmo suave
dom
Descanso
preparación al objetivo
Maratón Valencia
1 dic 2026 · 201 días · sem 13/18
hoy
plan
coach
perfil
02

Norte genera tu plan

Primero la estructura completa de la temporada. Luego semana a semana con sesiones, zonas y carga. No una plantilla — una dirección construida para ti.

03

Ejecuta y registra sensaciones

Cada sesión con su zona, carga y análisis. El check-in semanal registra cómo te sentiste, fatiga y cambios de agenda.

9:41
plan · lun
completado · Lun 12 may via strava
Carrera
Rodaje suave
distancia
9.8 km
duración
58 min
ritmo medio
5:52/km
fc media
142 bpm
norte
El rodaje salió perfecto. FC en rango y ritmo constante — exactamente la base que buscamos antes de la sesión de calidad del miércoles.
¿cómo te sentiste?
Muy bien
Bien
Regular
Mal
sincronizado desde Strava
hace 2 horas
hoy
plan
coach
perfil
9:41
lunes, 19 may
resumen semana 13
Buena semana en volumen. La sesión del miércoles no se completó, pero la tirada del sábado dejó una base sólida.
32km
volumen
3/4
sesiones
7/10
sensación
check-in enviado
sensación😊 Muy bien
fatigaModerada
molestiasLeve — tobillo
disponibilidadSin cambios
generando plan…
plan generado · sem 14
Semana con foco en recuperar calidad. Se ha tenido en cuenta la fatiga acumulada, la molestia en el tobillo y la disponibilidad reducida del miércoles.
calidad recuperada
carga −15%
4 sesiones
Plan listo. Esta semana bajamos un poco la carga. ¡Mucho ánimo!
🔒 Escribe a norte… free
hoy
plan
coach
perfil
04

Norte adapta el plan

Con cada check-in, norte recalcula. Más carga si vas bien, menos si hay fatiga. El plan de la semana 8 no se parece al de la semana 1.

05

Ve cómo progresas.

No datos brutos sino dirección — si estás listo para entrenar hoy, si tu forma está creciendo como debe, y si tu rendimiento real mejora semana a semana.

9:41
norte
dashboard
Norte Premium · semana 12
semana
forma
tendencias
norte analiza
Velocidad aeróbica de 5:52 a 5:28/km — mejor rendimiento al mismo esfuerzo. FTP +23W. Progresión sin picos de sobreentrenamiento.
ritmo Z2 · evolución i
↑ mejora
velocidad aeróbica (↑ = mejor)
ftp est. (W)
5:285:405:52S1S7S12
Velocidad Z2
5:28/km
−0:24/km
FTP estimado
238 W
+23W
Umbral
4:53/km
−0:17/km
sesiones registradas i
tamaño = distancia
5:125:325:52S1hoy🎯↑mejor
hoy
plan
datos
coach
perfil
planes

Elige tu nivel
de acompañamiento.

Todos los planes comparten el mismo motor. La diferencia está en cuántas capas activas tienes.

Norte AI
Motor de IA
Genera, adapta y recalcula el plan cada semana.
Próximamente
Norte Platform
Plataforma completa
Dashboard, historial, análisis y chat con IA ilimitado.
Próximamente
Norte Coach
Criterio humano
Un entrenador supervisa y acompaña cuando lo necesitas.
Próximamente
Norte AI
Para empezar
Para quienes quieren estructura y adaptación semanal.
9 /mes
7 días gratis
Sin cargo hasta que decidas continuar
Plan semanal personalizado
Check-in y adaptación automática
Reajuste por fatiga o cambios
Garmin & Strava · Dashboard básico
Unirme a la lista
Norte Premium
Opción recomendada
Para quienes quieren más análisis, ajustes y chat con IA.
24 /mes
Todo Norte AI incluido
Chat con norte AI ilimitado
Hasta 3 reajustes por semana
Dashboard completo · historial avanzado
Unirme a la lista
Norte Coach
Próximamente
Para quienes buscan el criterio de un entrenador humano certificado.
Lista de espera
Todo Norte Premium incluido
Revisión mensual por entrenador
Consultas directas con el coach
Coach PRO: supervisión semanal
Unirme a la lista

7 días de prueba gratuita en Norte AI · sin cargo hasta que decidas continuar

faq

Preguntas frecuentes

¿En qué metodología se basan los planes?
Los planes de norte se construyen sobre principios de periodización, zonas de intensidad Z1–Z5, carga progresiva y recuperación activa. El sistema calcula carga en TSS y ajusta la progresión según cómo responde cada atleta.
¿Necesito tener Garmin o Strava?
No es obligatorio, pero conectar tus dispositivos mejora mucho la personalización. Norte puede funcionar con datos manuales también.
¿Sirve si soy principiante?
Sí. El plan se crea desde tu nivel actual, tu disponibilidad y tu objetivo. Norte se adapta igual de bien a un deportista que empieza que a uno avanzado.
¿Para qué deportes está diseñado?
Running, ciclismo, natación, triatlón y duatlón. Norte cubre todos los deportes de resistencia con planes específicos por disciplina.
¿Cuándo lanza norte?
Estamos en fase final de desarrollo. Únete a la lista de espera y serás de los primeros en acceder cuando abramos las puertas.

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con norte.

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